요즘 나이와 상관없이 고혈압 약을 복용하시는 분들 많으신데요. 올바른 식습관은 혈관 건강을 지키는데 큰 도움이 됩니다.
고혈압에 좋은 음식들이 많다고 하는데요. 평소 식습관 조절을 통해 누구나 혈관건강을 지킬수 있다고 하니 올바른 식습관으로 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 받아보시길 바랍니다.
고혈압에 좋은 음식
현미.보리밥
현미에는 몸에좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주며 동맥경화를 예방해주는 피토스테롤이 함유되어 있습니다. 보리는 단백질 함량이 높고 필수아미노산이 많아 혈관 노화 방지 그리고 성인병 예방효과가 있습니다.
미역.다시마
미끈거리는 성분인 알긴산은 콜레스테롤과 지방흡수를 억제합니다. 해조류에는 단백질.비타민.무기질 등이 풍부해 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
사과.토마토
후식으로는 사과와 토마토를 섭취해 보시면 좋을 것 같습니다. 사과의 풍부한 식이섬유는 콜레스테롤을 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜준다 합니다